Très populaire, la méthode Pilates est souvent victime de croyances totalement fausses.
Petite mise au point de Pilates & Conscience Corporelle Nice.
1ère idée reçue : le Pilates est réservé aux femmes
Le Pilates s’adresse à tout le monde ! Après tout, il a bien été inventé par un homme, Joseph Pilates, non ?
C’est une possibilité incroyable pour les hommes et les femmes de gagner en puissance, en flexibilité et en stabilité pour améliorer son quotidien ou ses performances dans d’autres activités physiques.
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2ème idée reçue : le Pilates est facile
Ceux qui croient cela n’ont jamais pris de cours de Pilates … C’est une discipline qui demande beaucoup de compétences techniques à exécuter en même temps.
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3ème idée reçue : le Pilates est pareil que le yoga
Il est vrai que le pilates et le yoga ont beaucoup de similitudes, mais l’approche du mouvement dans ces deux techniques varie.
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4ème idée reçue : il faut être souple pour faire du Pilates
Pas du tout ! Vous gagnerez en souplesse en pratiquant le Pilates. Il améliorera votre flexibilité grâce à des mouvements en étirement.
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5ème idée reçue : le Pilates n’est pas un vrai entraînement
Avec le Pilates, vous travaillez tous les muscles de votre corps, y compris les muscles qui sont souvent négligés lors d’un habituel entraînement de « gym ».
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6ème idée reçue : le Reformer Pilates est plus difficile que Pilates Mat
Pilates sur Reformer et Pilates sur tapis peuvent être tout aussi difficiles. Sur tapis, vous n’avez pas le retour du Reformer ni la résistance des ressorts avec ou contre lesquels travailler, ce qui peut rendre le cours plus difficile pour certains !
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7ème idée reçue : Le Pilates ne fait travailler que le centre
Bien qu’il soit à la base de tout le travail, il n’y a pas que les abdominaux qui sont au travail. Le Pilates est un entraînement complet qui renforcera et étirera tous les muscles de votre corps. Cela améliorera votre posture, votre flexibilité, votre endurance musculaire, votre coordination et votre équilibre !
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8ème idée reçue : Le Pilates est intéressant uniquement pour la rééducation
Le Pilates étant une forme d’exercice à faible impact, c’est en effet un moyen sûr et efficace de retravailler après des blessures. Mais, a contrario, les améliorations de l’équilibre, de la stabilité et de la force permettent de prévenir de nouvelles blessures.
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