Pilates Mat & reformer
Pilates Mat & reformer
Pilates Mat en petits groupes, Reformer en individuel
Pour un corps souple et tonique,
en douceur
Cours collectifs sur tapis en effectif réduit – 60mn
Corrections personnalisées
Utilisation des accessoires
Cours individuels sur Reformer – 55mn
Séances 100% sur-mesure
Selon objectifs et besoins
Cours collectifs à la barre en effectif réduit – 60mn
Principes du Pilates & postures du yoga
Flux du taï-chi et fluidité de la danse
Pour un corps souple et tonique,
en douceur
Cours collectifs sur tapis en effectif réduit – 60mn
Corrections personnalisées
Utilisation des accessoires
Cours individuels sur Reformer – 55mn
Séances 100% sur-mesure
Selon objectifs et besoins
Cours collectifs à la barre en effectif réduit – 60mn
Principes du Pilates & postures du yoga
Flux du taï-chi et fluidité de la danse
Découvrez les bienfaits du Pilates Mat
« Mon objectif : développer chez mes élèves une véritable conscience corporelle »
« La danse est mon premier univers, tout comme la barre à terre, l’entraînement au sol des danseurs. Toujours à la recherche de sensations et de connaissances corporelles, je me suis formée au Pilates Mat et Machines méthode Mickaël King (contemporain), plus basé sur la biomécanique que sur des performances parfois traumatisantes.
J’aime trouver de nouvelles voies pour mon corps et celui de mes élèves ; c’est pourquoi je me suis tournée vers le Garuda Barre, une pratique « debout » fluide et organique, holistique et régénérante très complémentaire du Pilates.
A travers les méthodes Pilates ou Garuda Barre, mon objectif reste toujours le même dans mes cours : développer une véritable conscience corporelle chez mes élèves afin qu’ils ressentent, pendant et après l’activité, les plus grands bienfaits physiques. Une certification Sport Santé me permet également d’aborder le corps différemment.»
Comment se déroule un cours collectif de Pilates Mat ?
1
Prise de conscience
Placement du bassin en position neutre
Echauffement des muscles abdominaux profonds, périnée compris
Mise en place de la respiration latérale costale
2
Progression et intensite
Mise en place des postures
Ressenti des activations musculaires
Tonicité, flexibilité, amplitude, fluidité, coordination, recentrage
3
Etirements
Grands étirements
Sensation d’espace et de longueur dans le corps
Calme intérieur
Découvrez les bienfaits du Reformer
« Mon objectif : développer chez mes élèves une véritable conscience corporelle »
« La danse est mon premier univers, tout comme la barre à terre, l’entraînement au sol des danseurs. Toujours à la recherche de sensations et de connaissances corporelles, je me suis formée au Pilates Mat et Machines méthode Mickaël King (contemporain), plus basé sur la biomécanique que sur des performances parfois traumatisantes.
J’aime trouver de nouvelles voies pour mon corps et celui de mes élèves ; c’est pourquoi je me suis tournée vers le Garuda Barre, une pratique « debout » fluide et organique, holistique et régénérante très complémentaire du Pilates.
A travers les méthodes Pilates ou Garuda Barre, mon objectif reste toujours le même dans mes cours : développer une véritable conscience corporelle chez mes élèves afin qu’ils ressentent, pendant et après l’activité, les plus grands bienfaits physiques. Une certification Sport Santé me permet également d’aborder le corps différemment.»
Comment se déroule un cours privé de Reformer ?
1
Prise de conscience
Placement du bassin en position neutre
Echauffement des muscles abdominaux profonds, périnée compris
Mise en place de la respiration latérale costale
2
Progression et intensite
Mise en place des postures
Ressenti des activations musculaires
Tonicité, flexibilité, amplitude, fluidité, coordination, recentrage
3
Etirements
Grands étirements
Sensation d’espace et de longueur dans le corps
Calme intérieur
Découvrez les bienfaits de la discipline Garuda Barre
« Mon objectif : développer chez mes élèves une véritable conscience corporelle »
« La danse est mon premier univers, tout comme la barre à terre, l’entraînement au sol des danseurs. Toujours à la recherche de sensations et de connaissances corporelles, je me suis formée au Pilates Mat et Machines méthode Mickaël King (contemporain), plus basé sur la biomécanique que sur des performances parfois traumatisantes.
J’aime trouver de nouvelles voies pour mon corps et celui de mes élèves ; c’est pourquoi je me suis tournée vers le Garuda Barre, une pratique « debout » fluide et organique, holistique et régénérante très complémentaire du Pilates.
A travers les méthodes Pilates ou Garuda Barre, mon objectif reste toujours le même dans mes cours : développer une véritable conscience corporelle chez mes élèves afin qu’ils ressentent, pendant et après l’activité, les plus grands bienfaits physiques. Une certification Sport Santé me permet également d’aborder le corps différemment.»
Comment se déroule un
cours collectif de Garuda Barre ?
1
Prise de conscience
Placement du bassin en position neutre
Echauffement des muscles abdominaux profonds, périnée compris
Mise en place de la respiration latérale costale
2
Progression et intensite
Mise en place des postures
Ressenti des activations musculaires
Tonicité, flexibilité, amplitude, fluidité, coordination, recentrage
3
Etirements
Grands étirements
Sensation d’espace et de longueur dans le corps
Calme intérieur
Vos questions
Ecrire contenu spécifique au pilates mat
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Découvrez le studio de Pilates & conscience corporelle Nice et profitez des multiples bienfaits de pratiques telles que le Pilates Mat ou Reformer et le Garuda Barre. Pour un travail tout en profondeur et en douceur.
Découvrez le bien-être au studio de Pilates & conscience corporelle Nice
Besoin de vous ressourcer ? Le Pilates Mat ou Reformer et le Garuda Barre sont des activités idéales pour vous accompagner dans cette quête de bien-être.
Libérez-vous de vos tensions au studio de Pilates & conscience corporelle Nice
Les postures de Pilates et les exercices de respiration vous aident à vous libérer des tensions que nous créons dans notre corps lors de notre vie quotidienne.
Développez l’harmonie au studio de Pilates & conscience corporelle Nice
En pratiquant régulièrement le Pilates, vous développerez à la fois tonicité et flexibilité pour un corps équilibré, vous respirerez en conscience pour apaiser le mental.
Cultivez votre conscience corporelle au studio de Pilates & conscience corporelle Nice
Pour découvrir de nouvelles sensations corporelles, mettre de l’espace dans son corps, retrouver sa mobilité articulaire et sa puissance musculaire, prenez rendez-vous avec vous-même au studio de Pilates & conscience corporelle Nice.
Faites circuler votre énergie au studio de Pilates & conscience corporelle Nice
Le Pilates stimule votre esprit et élève votre énergie vitale. Vous vous sentirez plus dynamique, enthousiaste et plein d’énergie.
Vous connaissez peut-être le Pilates comme un programme d’exercices qui permet d’obtenir des muscles longs et minces et un tronc particulièrement solide.
Le Pilates a aussi des effets positifs sur la santé.
Découvrez l’article ici.
Doutes, perfectionnisme, sentiment de mal-être ou d’infériorité… Autant de signes que votre confiance en vous aurait bien besoin d’un petit coup de boost. Savez-vous que la pratique du Pilates peut vous aider ?
Découvrez l’article ici.
Malgré ses faux airs d’instrument de torture, la machine Reformer ne vous veut que du bien. En cours particulier, le professeur de Pilates & conscience corporelle, Marie Fratti, vous propose un programme totalement personnalisé, selon vos spécificités et vos objectifs.
Pilates reformer, qu’est ce que c’est ?
Vous le savez déjà, Joseph Pilates a imaginé un large répertoire de mouvements au sol dans le but de faire travailler le corps en profondeur : la méthode Pilates. Pour faciliter les exercices et améliorer le ressenti des pratiquants, il a conçu une machine : le reformer. Si aujourd’hui la machine – tout comme la technique Pilates contemporaine !- a considérablement évolué, les fondamentaux restent les mêmes : avec un chariot roulant, des sangles et des ressorts, elle permet aux débutants de mieux comprendre la mécanique physique et aux plus expérimentés d’aller encore plus loin dans leurs sensations et leurs divers objectifs.
Pilates reformer pourquoi faire ?
Le Reformer permet d’exécuter des mouvements qu’il serait impossible de faire au sol. L’utilisation de la machine vous permettra de renforcer et d’étirer vos muscles profonds, améliorer votre posture, réduire les maux de dos, booster l’énergie, travailler l’équilibre et apaiser le mental. Au bout de quelques séances vous ressentirez un meilleur alignement du corps, un bon tonus musculaire, un allongement de la silhouette, un gain en souplesse, mais aussi, tout aussi important, un sentiment de bien-être.