On parle souvent des bienfaits que procure la méthode Pilates. Retour sur ses principes fondateurs et le bien être corporel ressenti, en pratiquant régulièrement le Pilates dans les cours de Pilates & conscience corporelle.
Respiration
La respiration latérale thoracique cadencée, propre au Pilates, stimule le système respiratoire et circulatoire. Pour évacuer les troubles liés au stress.
Concentration
Les exercices se font en conscience, à la recherche des sensations qu’ils entraînent. Pour retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Centrage
L’activation du centre, composé des muscles transverse et du plancher pelvien, est au coeur de toutes les postures. Pour renforcer ses muscles profonds et améliorer sa posture.
Contrôle
Chaque posture est réalisée en pleine conscience, en coordonnant mouvements, esprit et respiration. Pour limiter tensions et douleurs, notamment du dos.
Précision
La recherche du bon alignement et du meilleur placement est permanente afin d’affiner le schéma corporel. Pour ramener le corps dans son alignement postural.
Fluidité
Les exercices s’enchaînent les uns après les autres, sans arrêt, comme une chorégraphie. Pour assouplir le corps et retrouver une silhouette harmonieuse.
Venez respirer sur un tapis de Pilates & conscience corporelle à Nice
