Reprendre le sport est toujours en tête des bonnes résolutions. Tout comme s’accorder plus de bien-être et de détente. Ca tombe bien, le Pilates exauce ces 3 souhaits ! Petit…
En vous construisant un dos à la fois fort et souple pendant les cours de Pilates & conscience corporelle Nice, vous améliorez votre posture au quotidien et vous limitez les…
La colonne vertébrale a besoin d'être mobilisée dans tous les sens ! Les postures Pilates de rotation de la colonne (Spine Twist) engagent les muscles profonds abdominaux et dorsaux ;…
Toutes les postures Side Kick, au sol ou à genoux, développent la stabilité du centre du corps et permettent un étirement dynamique des muscles de la jambe de travail. Des…
Toutes les variations de one leg strech étirent la jambe et libèrent le bassin. Elles permettent aussi d'allonger la colonne vertébrale, grâce à un centre toujours activé. Ces postures nous…