Toutes les variations de one leg strech étirent la jambe et libèrent le bassin. Elles permettent aussi d'allonger la colonne vertébrale, grâce à un centre toujours activé. Ces postures nous…
Les enroulements et les déroulements de la colonne vertébrale (roll up/roll over) sont des postures incontournables de la méthode Pilates. Et ça fait un bien fou ! L'enroulé-déroulé de la…
Pour progresser dans toutes les activités physiques, y compris en Pilates, il n'y a pas de secret, il faut privilégier une pratique régulière. Comme toutes les disciplines, le Pilates demande…
On parle souvent des bienfaits que procure la méthode Pilates. Retour sur ses principes fondateurs et le bien être corporel ressenti, en pratiquant régulièrement le Pilates dans les cours de…
C’est une question que de nombreux aspirants-élèves se posent ! Le mieux étant toujours de venir essayer, voici quand même comment se décompose un cours de Pilates et conscience corporelle à…