Késaco la conscience corporelle ??!!
La conscience corporelle est la capacité de sentir l’état de tension de ses muscles, ressentir ses points d’ancrage, sa position, le mouvement dans ses articulations, l’équilibre, la direction, la vitesse du mouvement. Ces informations nous sont fournies par le système nerveux qui utilise des capteurs situés dans le tout corps.
Tout le monde est équipé de série pour développer sa conscience corporelle, aucune excuse !
Se connecter à son corps, se déconnecter de son ego
En développant cette conscience, on se reconnecte avec son corps, on découvre des muscles jusque-là méconnus, on améliore sa posture et on progresse plus rapidement, on se réconcilie avec son corps en étant plus à son écoute, … A contrario, on déconnecte son esprit en focalisant son attention sur le mouvement et tout ce qu’il induit ; on est véritablement ici et maintenant AVEC le mouvement.
On devient le mouvement, et non plus quelqu’un qui exécute un mouvement.
Une conscience à pratiquer au quotidien
Aiguisez votre conscience corporelle pendant votre cours de Pilates mais pas seulement, travaillez-la tous les jours :
– asseyez-vous avec le dos droit ;
– prenez l’habitude de faire tous les mouvements du quotidien d’un côté, puis de l’autre : changez votre sac d’épaule, utilisez votre souris de votre main non directrice, …
– coordonnez votre respiration à vos pas lorsque vous marchez.
