Envie de progresser en course, en golf, en tennis, en judo, en vélo, en danse ou en natation ? Diversifiez votre entrainement en prenant une séance de Pilates par semaine, vous verrez la différence. Endurance, maîtrise et concentration démultipliées, vos performances vont vous étonner !
Les muscles posturaux à votre secours
En travaillant les muscles profonds, dits posturaux, le Pilates vous permettra de gagner en stabilité et en tonicité. La sangle abdominale travaillée en profondeur joue, non seulement son rôle protecteur des lombaires, mais maintient aussi votre corps dans son alignement.
La conscience corporelle pour être plus efficace
Le Pilates développe votre conscience corporelle donc une certaine efficacité physique. Moins de blessures, des reprises plus douces, une meilleure endurance, les bienfaits d’un travail en conscience sont innombrables.
La respiration pour améliorer sa pratique
Se reconnecter à sa respiration est un des grands apports du Pilates. Elle améliore votre capacité pulmonaire et s’adapte à toutes les autres activités physiques.
Retrouvez les articles du blog Pilates & Conscience Corporelle :
- Le Pilates est-il fait pour moi ?
- Retour sur les fondamentaux du Pilates
- Oui, oui, le Pilates est bien du sport !
- Sculptez votre corps avec le Pilates
- Prendre soin de son dos avec le Pilates
- Le Pilates, excellent complément à toutes les activités physiques
- Se recentrer avec le Pilates
- Adopter une bonne posture grâce au Pilates
- Le shoulder bridge, couteau suisse du Pilates
- Pilates en petit groupe = grande correction !
- Pilates : comment limiter les crampes ?
- La position neutre, la base du Pilates
- Interview Pilates de Marie Fratti
- 5 bonnes raisons de commencer le Pilates
