Doutes, perfectionnisme, sentiment de mal-être ou d’infériorité… Autant de signes que votre confiance en vous aurait bien besoin d’un petit coup de boost. Savez-vous que la pratique du Pilates peut vous aider ?
Prendre rendez-vous avec soi-même
Pratiquer une activité physique comme le Pilates au sol ou sur Reformer est un excellent moyen d’améliorer sa confiance en soi et de prendre de l’assurance. Car la santé physique et la santé mentale sont intimement liées. En prenant soin de la première, on booste la deuxième.
La pratique régulière du Pilates chez Pilates & conscience corporelle Nice permet non seulement de limiter ses maux de dos, d’améliorer sa posture et de développer sa musculature et sa flexibilité, mais surtout de diminuer le stress et de se sentir mieux dans sa peau.
Le Pilates est un excellent moyen de se reconnecter à son corps et ainsi, de retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit. Il permet de redécouvrir des sensations physiques, trop souvent ignorées au profit de l’intellect dans nos modes de vie.
Hormones du bien-être
Lorsque vous pratiquez une activité physique telle que le Pilates chez Pilates & conscience corporelle Nice, vous libérez des endorphines, hormones du bien-être. Le stress et l’anxiété diminuent pour faire place à une sensation de détente. En travaillant votre corps en cours de Pilates & conscience corporelle Nice, vous permettez à votre cerveau de libérer de la dopamine, un neurotransmetteur activant les circuits de la récompense.
Exercices respiratoires
Petit plus spécial Pilates, la régulation de la respiration et du rythme cardiaque lutte aussi contre les symptômes de l’anxiété. Prendre conscience de sa respiration est indispensable pour rétablir un bon équilibre entre le corps et l’esprit. Et ainsi reprendre confiance en soi.
La régularité comme credo
Joseph Pilates « Le Pilates donne la confiance en soi, la grâce, la reconnaissance dans nos capacités à accomplir nos désirs, avec une renaissance de la curiosité pour la vie. »
Une pratique régulière chez Pilates & conscience corporelle Nice permet d’acquérir :
- Un corps à la fois souple et fort, équilibré et harmonieux.
- Une silhouette allongée grâce à cette technique spécifique.
- Une certaine sérénité, fruit d’un bien-être mental et physique.
- Un sentiment d’aisance et de confiance en soi.
