La respiration fait partie des 6 principes fondamentaux du Pilates. Elle est le moteur principal du mouvement, elle le rythme, l’intensifie, le fluidifie. Explications. Comme une grenouille !
En Pilates, nous activons notre centre (périnée, transverse, obliques et muscle diaphragme) en permanence, à l’inspiration comme à l’expiration. Nous ne pouvons donc pas travailler avec la respiration abdominale. Par conséquent, nous faisons « remonter » la respiration dans les côtes, et en latéral pour maintenir l’alignement postural.
Cette respiration costale latérale permet de garder nos muscles profonds de l’abdomen engagés pendant toute la durée de l’exercice. Cette respiration optimise la fonction des poumons, oxygène le sang et améliore la circulation.
Elle aide aussi à un retour au calme et à mieux nous concentrer sur les mouvements et les sensations. La respiration nous offre paix intérieure et énergie.
Venez respirer sur un tapis de Pilates & conscience corporelle de Nice
